احدث العاب البنات ننشرها لكم في العاب بنات بشكل مستمر في إطار التغطية الترفيهية التي نقدمها لكم على البوابة الإخبارية . ينظر البعض من الامهات الى العاب بنات على الانترنت على انها تضييع لأوقات فراغ طفلاتهن ،ولكن تلك الالعاب لها اثر بالغ في تنمية مهارات عديدة لدى البنات الصغار ..
ومن اهم المهارات التى يمكن ان تكتشفيها في ابنتك ،هو مدى قدرتها على تنسيق الالوان بشكل جيد ،بالإضافة الى انها تعلم ابنتك قيم الحجاب ان كنت ممن يودون ان تحافظ ابنتك في سنها الكبير على ارتداء الحجاب .. الجدير بالذكر ان العاب بنات فلاش على الكمبيوتر او الجهاز اللوحى من الالعاب التى يسهل تحميلها بالإضافة الى ان حجمها صغير ولا يمثل حجما كبيرا على سعة الذاكرة المستخدمة ..

التعليقات

  1. samer علق:

    josds

    صباح / مساء الرشاقة و الصحة و الجمال

    موضوعى اليوم عبارة عن اسس ومفاهيم
    التخسيس السليم
    الحرق السريع للدهون خصوصاً الدهون الصعبة المتركزة
    خصوصاً مناطق الكرش والارداف
    القضاء على السمنة بأسرع الحلول
    خسارة اكبر عدد من الكيلو جرامات فى مدة قصيرة بدون عودة لهم مرة اخرى
    على حسب الاجسام
    تخسيس 10 كيلو فى اسبوعين
    تخسيس مابين الـ 8 - 9 كيلو فى اسبوع
    تخسيس الـ 20 كيلو فى شهر
    فى مجتمعنا العربى أصبحنا نحقق نسب عالية بمعدلات السمنة !!
    اذاً لابد من تداركـ هذا الوضع
    سواء انتـِ او احد افراد اسرتكـ من يعانين من الوزن ..
    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 217848.pngالنصيحة الاولى ~
    هيئى نفسيتكـ لفقدان هذا الوزن
    احضرى ملابس صغيرة واجعليها هدفكـ
    احضرى ملابسكـ ما قبل زيادة الوزن وضعيها نصب عينيكـ
    اجعلى الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم قدرة لكـ ولن تتوانى عن ذلكـ
    اخير الناس الرسول صلى الله عليه وسلم وايضاَ سيدنا عمر بن الخطاب رضى الله عنه
    تحدثوا عن الوزن الزائد

    قال الرسول صلى الله عليه وسلم " خير الناس قرني الذي أنا منهم، ثم الذين يلونهم، ثم الذين يلونهم، ثم ينشأ أقوام يفشو فيهم السِّمَن"

    قال عمر بن الخَطاب رضي الله عنه " إياكم و البطنة، فإنها مكسلة عن الصلاة ، مفسدة للجسم
    مؤدية إلى السقم، وعليكم بالقصد في قوتكم
    فهو أبعد من السرف، وأصح للبدن، وأأقوى على العبادة
    و إن العبد لن يهلك حتى يؤثر شهوته على دينه"

    تذكرى دائماً ان فى ايامهم لم يوجد نادى رياضى او شئ من هذا القبيل
    هم كانوا فرسان
    ومعروف ان من يمتطى الخيول عنده 6 عضلاتبارزة بالمعدة

    أى انهم كانوا رياضين بمعنى الكلمة
    اذا لابد من دخول الرياضة الى حياتكـ وليس شرط عندما تقومين بعمل ريجيم فقط
    وابدأى بالمشى نص ساعة 4 مراتـ بالاسبوع
    والرياضة تكون للاستمتاع وليس عملية قصاص !!

    من هذة اللحظة شعاركـ يكون
    المحافظة على خلقة الله سبحانه وتعالى
    فان لبدنكـ عليكـ حق
    وسنسأل عليه يوم القيامة
    نحن نأكل من اجل ان نعيش
    ولا نعيش من اجل ان نأكل

    فيه ناس تأكل عندما تحزن او يصيبها الهم
    فما هو وجه الاستفادة
    ترجمى نفسك وعقلكـ الباطن ان يلجأ الى الله سبحانه وتعالى
    بدلاً من الاكل
    والخسارة تكون خسارتين
    خسارة اعصابكـ وحرق دمكـ وتدمير خلايا مخكـ
    وخسارة جمال جسمكـ

    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 217848.pngالنصيحة الثانية..
    قبل عمل اى ريجيم لابد من معرفة الوزن المثالى
    وذلكـ عن طريق معادلة بسيطة جدا

    {مقدار الطول-100} - {مقدار الطول - 150 } ÷ 2

    نأخذ طول الجسم بالسم ونطرح منه (100) ثم نطرح من النتيجة مقدار الطول مطروح
    منه (150) ومقسوم على (2) , وللرجآل يقسم على (4)

    مثال توضيحى
    نفرض ان طولكـ هو 165 سم
    اذن
    165-100=65
    165-150=15
    2-15=7.5
    50÷2=57.5

    أما بالنسبة للكتلة العضلية -
    BMI
    الوزن ÷ الطول تربيع م
    الطول هنا يجب ان يكون بالمتر وليس بالسم
    نفرض الطول 1.7والوزن 70
    1.7=1.7×1.7=2.89
    70÷2.89=24.22

    حسب المعادله يكون الوزن الطبيعي إذا كانت قيمة BMI أكثر من 19 وأقل من 25
    أما إذا كانت القيمة بين 25.1 و30 يكون وزن زائد , وإذا أكثر من 30 فمعنى ذلك
    آنكِ في حآله بدآنة

    19-25 وزن طبيعي
    25.1 - 30 وزن زآئد
    أكثر من 30 بدآنة

    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 217848.pngالنصيحة الثالثة ..
    عند انقاص وزنكـ لابد من تقسيم وزنكـ الى مرحلتين او ثلاثة
    من أجل تشجيع نفسكـ
    ويجب ان تحافظى على عملية التنويع فى طعامكـ
    وحولى كل شئ ابيض الى اسمر
    الرز الاسمر
    العيش الاسمر
    الشوفان
    الشعير

    بشكل عام
    تكون نسبة من السعرات الحرارية 40% الي يتتضمنها الغذاء من الخضار
    و 40% من النشويات الكاملة مثل ( البُر , والرز الأسمر ... الخ )
    و20% من البروتينات حيوانية أو نباتية .

    وجبة العشاء لابد ان تكون شبه منعدمة
    زبادى او عصير فقط لا غير
    ولا تكون وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة

    ولا تحذفى وجبة الافطار حيث انها مهمة فى الحمية وهذا اكبر اكبر خطأ
    وحذفها لا يؤدى الى تخفيف وزنكـ

    كما يجب ان يتم تناول الفاكهة بعد الاكل بساعتين
    والابتعاد عن العنب والبلح والفاكهة الكثيرة السكر
    كما يجب التقليل قدر المستطاع من الطماطم والبصل والجزر

    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 217848.pngالنصيحة الرابعة ..
    الاكثار من شرب الماء
    الماء هو سر الحياه
    والطريقة الصحيحة لشرب الماء لتساعد على الحرق بنسبة اكبر واكبر
    عند استيقاظك من النوم 2 كوب فاتر لا بارد ولا مثلج ولا ساخن
    قبل الوجباتـ وبعد الوجباتـ بساعة واحدة
    بعد ممارسة الرياضة بتدرج
    عندما تخرجين من الحمام اعزك الله
    وايضاً اجعلى الصلوات الخمس منبه لكـ لشرب الماء
    الماء حياه جسدية وروحية
    ولا تنسى اذا شربتى كافين او مشروب غازى تشربى ضعفه الماء

    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 217848.pngالنصيحة الخامسة..
    التخفيف من السكر الى ان يصل الى انعدامه
    الهدف من تخفيف السكر
    هو الحد من افرزات هرمون الأنسولين فى الجسم وخصوصاً فى فترة الريجيم
    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 13719028271.jpg

    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 13719028272.jpg

    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 13719028273.jpg
    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 217848.pngالنصيحة السادسة ..
    تناولى فيتامين فى الريحيم لان نقص الطعام قد يؤدى الى نقص فيتامين عندكـ
    وحتى تتفادى شحوب البشرة وتساقط الشعر
    لان الكثير يخرجون من الريجيم كأنهم مرضى

    تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 217848.pngالنصيحة السابعة ..
    هدفكــ دائماً يجب ان يخرج بعيد عن دائرة فقدان الوزن وحسب
    بل يجب ان يكون
    زيادة عملية التمثيل الغذائي - التخلص من السمنة - الإسراع من عملية فقدان الدهون
    اذا عليكى اتباع اساليب الحمياتـ التى تعتمد على هذا الهدف
    وكلما بدلنا الطعام الغير صحى بالطعام الصحى نفقد وزن سريع ونحرق سعرات اكثر فأكثر
    البيض - اللحم الأحمر - الدجاج - مصل اللبن
    تحفز عملية التمثيل الغذائي بدرجة تبلغ 25 % لمدة 12 سآعة
    بالاضافة الى الزيوت التى تحتوى على الاوميجا التى تزيد سرعة الحرق
    مثل زيت بذر الكتان
    بالاضافة الى الفاكهة والخضرواتـ الطازجة

    أفضل الفواكه والخضرواتـ لانقاص الوزن
    الاناناس
    الكرفس الطازج
    الجريت فروت
    الجوز
    والتوابل الحريفة
    الفلفل
    والجنزبيل
    والقرفة
    والشاى الاخضر
    أطعمة يجب ان تكون على القائمة
    تنقص الوزن وتزيد سرعة الحرق
    الزبادى خالى الدسم
    اللبن خالى الدسم
    القهوة ولكن فنجان واحد فقط
    البروكلى
    تركيب بالون المعدة فى مصر
    عملية بالون المعده في مصر
    تركيب بالون المعده
    بالون المعدة

    مصادقة الاطفال في سن المراهقه
    كيف تفهم زوجتك
    كيف اجعلها تحبني
    في سن المراهقة
    تربية الاولاد في الاسلام


إضافة تعليق